Edyta Nowakowska

Podchodzę do każdego człowieka indywidualnie i holistycznie.

Psychotraumatolog

Edyta Nowakowska · psycholog · psychotraumatolog · terapeuta EMDR · Facylitator Job Craftingu

Umów wizytę

Czym zajmuje się psychotraumatolog?

Psychotraumatologia to obszar psychologii poświęcony pomaganiu osobom, które doświadczyły traumy lub długotrwałego stresu.

Skąd bierze się trauma
  • jednorazowe, dramatyczne wydarzenie
  • przewlekłe, trudne sytuacje w rodzinie
  • długotrwały stres w pracy
Jak może się objawiać
  • lęk i napięcie
  • odrętwienie, koszmary
  • trudność w zaufaniu innym

W jakich sytuacjach mogę pomóc?

Wybierz to, co najbliższe Twojej sytuacji — albo po prostu napisz.

Jak wygląda praca?

01

Bezpieczeństwo

Zaczynamy od stabilizacji: budujemy poczucie bezpieczeństwa i sposoby radzenia sobie z trudnymi reakcjami.

02

Przetwarzanie

Jeśli będzie to odpowiednie, pracujemy m.in. metodą EMDR, w Twoim tempie i bez konieczności szczegółowego opowiadania.

03

Powrót do codzienności

Celem jest zmniejszenie obciążenia i odzyskanie równowagi w życiu.

Bezpieczna praca

  • Regularna superwizjaDzięki niej praca pozostaje bezpieczna i rzetelna.
  • Twoje tempoO formie pracy decydujemy wspólnie na konsultacji.
  • Pełna dyskrecjaRozmowa zostaje w gabinecie.
Kącik do rozmowy w gabinecie — beżowa sofa z brązową poduszką

Filary pracy z traumą

Kamienie ułożone jeden na drugim — stabilizacja

Stabilizacja

Zanim sięgniemy po trudne wspomnienia, budujemy zasoby i poczucie bezpieczeństwa.

Splecione dłonie — przetwarzanie trudnego doświadczenia

Przetwarzanie

Praca z doświadczeniem w tempie, które możesz udźwignąć.

Roślina wyrastająca z ziemi — integracja doświadczenia

Integracja

Włączenie tego, co się wydarzyło, do historii życia w sposób, który nie rządzi teraźniejszością.

Co to znaczy „przetworzyć” traumę

Trudne doświadczenie potrafi zostać w nas w formie, która ciągle wraca: obrazu, lęku, napięcia w ciele.

To znaczy

Że wspomnienie przestaje działać jak alarm i staje się częścią przeszłości — przeszłość nie decyduje o tym, jak czujesz się dzisiaj.

To nie znaczy

Wymazania pamięci ani zmuszania kogokolwiek do opowiadania o tym, co go spotkało.

Sygnały, że warto poszukać wsparcia

Warto rozważyć konsultację, jeśli od dłuższego czasu:

  • wracają do Ciebie natrętne obrazy lub sny
  • unikasz miejsc, osób lub tematów związanych z trudnym wydarzeniem
  • często czujesz się „na baczność” lub łatwo się wystraszasz
  • trudno Ci zaufać innym lub poczuć bliskość
  • masz poczucie odcięcia od własnych emocji

Pytania o pracę z traumą

Czy trzeba pamiętać wszystko, żeby zacząć?

Nie. Wiele osób pamięta wydarzenia częściowo lub fragmentarycznie. Praca jest możliwa także wtedy.

Czy praca z traumą jest bolesna?

Bywa poruszająca, ale przygotowuję Cię do niej i pracujemy w tempie, które jesteś w stanie udźwignąć.

Ile trwa spotkanie?

Sesja trwa 50 minut — w gabinecie w Warszawie lub online.

Jak często się spotykamy?

Tak często, jak potrzebujesz. Decyzje o tempie pracy podejmujesz Ty.

Czy to, o czym mówię, zostaje między nami?

Tak. Moja praca podlega stałej superwizji, a rozmowy objęte są pełną dyskrecją.

Zobacz też

Zapraszam na konsultację

Jeśli trudne doświadczenia wciąż wpływają na Twoją codzienność, umów rozmowę. Spokojnie sprawdzimy, jaka forma pracy będzie dla Ciebie bezpieczna.

Umów wizytę
O mnie
Umów wizytę