W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Całodobowo i bezpłatnie: Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym – 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Przemoc w domu lub związku: Niebieska Linia 800 120 002 (całodobowo). Więcej numerów
Podchodzę do każdego człowieka indywidualnie i holistycznie.
Edyta Nowakowska · psycholog · psychotraumatolog · terapeuta EMDR · Facylitator Job Craftingu
Telefon+48 609 331 620
GabinetAl. Stanów Zjednoczonych 72 lok. 24
Sesja50 minut, stacjonarnie lub online
Terapeuta EMDR
Terapia EMDR
EMDR w mojej pracy
EMDR to metoda, która pomaga bezpiecznie przepracować trudne wspomnienia i związane z nimi emocje. Pracuję nią w gabinecie i online.
Szkolenie EMDR EuropeDwuczęściowe szkolenie podstawowe i kolejne szkolenia doskonalące.- Polskie Towarzystwo EMDRAktywna członkini towarzystwa.
Stała superwizjaMoja praca podlega regularnej superwizji EMDR.- CertyfikatyZobacz na stronie „O mnie”
Zastosowania
Kiedy sięgam po EMDR?
Wybierz to, co najbliższe Twojej sytuacji — albo po prostu napisz.
Proces
Jak wygląda praca?
Konsultacja
Poznajemy Twoją sytuację i wspólnie sprawdzamy, czy EMDR będzie dla Ciebie odpowiednią formą pracy.
Stabilizacja
Przygotowujemy się do pracy: wzmacniamy poczucie bezpieczeństwa i zasoby.
Przetwarzanie
Wykorzystujemy m.in. stymulację bilateralną, która wspiera przetwarzanie trudnych wspomnień, w Twoim tempie.
O metodzie
Więcej o metodzie
Szczegółowe informacje o terapii EMDR, obszarach pomocy i przebiegu spotkań znajdziesz na stronie „Konsultacje psychologiczne – EMDR”.
Przebieg
Fazy terapii EMDR
Wywiad i plan
Poznajemy historię, cele i to, co chcesz zmienić.
Przygotowanie
Uczysz się technik wyciszania i budujesz „bezpieczne miejsce”.
Przetwarzanie i zamknięcie
Praca ze wspomnieniem z użyciem stymulacji bilateralnej i uporządkowanie sesji.
Mechanizm
Dlaczego ruchy oczu?
Stymulacja bilateralna, czyli naprzemienne pobudzanie lewej i prawej strony ciała lub wzroku, jest jednym z elementów EMDR.
Po co to działa
Uważa się, że naprzemienna stymulacja pomaga mózgowi w naturalnym przetwarzaniu trudnych informacji.
Co czujesz podczas sesji
Zachowujesz pełną świadomość i w każdej chwili możesz powiedzieć, że potrzebujesz przerwy. To Ty prowadzisz tempo pracy.
Przygotowanie
Jak przygotować się do terapii EMDR
Kilka praktycznych wskazówek — żadna nie jest obowiązkowa.
zadbaj o sen i posiłek przed spotkaniem- zaplanuj po sesji chwilę spokoju, jeśli to możliwe
- zauważaj między spotkaniami swoje reakcje i sny, możesz je zapisywać
- pamiętaj, że po sesji mogą pojawić się różne uczucia, to normalne
Pytania i odpowiedzi
Pytania o EMDR
Ile trwa sesja EMDR?
Długość i częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie, w zależności od Twoich potrzeb i celu pracy.
Czy EMDR działa online?
Metoda może być prowadzona także w formie zdalnej, jeśli warunki na to pozwalają i czujesz się bezpiecznie.
Ile trwa spotkanie?
Sesja trwa 50 minut — w gabinecie w Warszawie lub online.
Jak często się spotykamy?
Tak często, jak potrzebujesz. Decyzje o tempie pracy podejmujesz Ty.
Czy to, o czym mówię, zostaje między nami?
Tak. Moja praca podlega stałej superwizji, a rozmowy objęte są pełną dyskrecją.
Czy podczas sesji EMDR tracę kontrolę nad tym, co się dzieje?
Nie. Przez cały czas zachowujesz pełną świadomość i w każdej chwili możesz powiedzieć, że potrzebujesz przerwy. To Ty prowadzisz tempo pracy.
Czy od razu zaczynamy pracę z trudnym wspomnieniem?
Nie. Najpierw poznajemy Twoją historię i cele, a potem się przygotowujemy: uczysz się technik wyciszania i budujesz „bezpieczne miejsce”. Do pracy ze wspomnieniem przechodzimy dopiero wtedy, w Twoim tempie.
Jak mogę przygotować się do sesji EMDR?
Zadbaj o sen i posiłek przed spotkaniem, a jeśli to możliwe, zaplanuj po sesji chwilę spokoju. To tylko praktyczne wskazówki — żadna z nich nie jest obowiązkowa.
Czy to normalne, że po sesji czuję różne emocje?
Tak, po sesji mogą pojawić się różne uczucia i to jest normalne. Między spotkaniami możesz zauważać swoje reakcje i sny, a jeśli chcesz — zapisywać je.
Jakie masz przygotowanie do pracy metodą EMDR?
Ukończyłam dwuczęściowe szkolenie podstawowe EMDR Europe i kolejne szkolenia doskonalące. Jestem aktywną członkinią Polskiego Towarzystwa EMDR, a moja praca podlega regularnej superwizji. Certyfikaty znajdziesz na stronie „O mnie”.
Powiązane strony
Zobacz też
Zapraszam na konsultację
Jeśli chcesz sprawdzić, czy EMDR będzie dla Ciebie odpowiednią metodą, umów konsultację. To dobry pierwszy krok, który do niczego nie zobowiązuje.
Konsultacja trwa 50 minut
Galeria Wiatraczna, Praga-Południe · Aleja Stanów Zjednoczonych 72, lokal użytkowy 24 · 04-036 Warszawa